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la biotine est-elle efficace contre une calvitie

La biotine aide-t-elle contre la calvitie ?

Une calvitie peut être engendrée par de nombreuses choses. L’alimentation, lorsqu’elle est trop pauvre en certains nutriments, peut en être une. Une carence en biotine, par exemple, peut accentuer une perte de cheveux.

Alors, qu’est ce exactement ? Peut-on utiliser la biotine contre la calvitie ? À quel résultat s’attendre ? Quand faudra-t-il préférer l’implant capillaire à la biotine pour traiter votre calvitie ? La réponse à ces questions dans cet article.

Sommaire


  1. Qu’est-ce que la biotine ?
  2. Biotine et croissance des cheveux
  3. Quels aliments contiennent la vitamine B8 ?
  4. Quand la biotine est-elle efficace contre la calvitie ?
  5. Comment la biotine agit-elle sur la calvitie ?
  6. Quels sont les inconvénients de la biotine ?
  7. Quelles sont les solutions durables contre la calvitie ?
  8. Oubliez la biotine, l’implant cheveux est le seul remède définitif contre la calvitie

Qu’est-ce que la biotine ?


structure chimique de la biotine

La biotine a de nombreux noms :Vitamine B8, vitamine H, coenzyme R ou même vitamine B7 en Allemagne et dans les pays anglo-saxons. Attention à ne pas faire la confusion avec la Vitamine B7 française qui n’a rien à voir.

Dans l’organisme, la biotine fait partie d’un coenzyme, le biotinyl-AMP. Ce dernier aide le corps à métaboliser les protéines, quelques-uns des acides aminés qui les composent. Même chose pour les lipides et les glucides. Elle est donc responsable de la conversion des nutriments en ces réserves d’énergie que constituent protéines, glucides et lipides.

Elle participe aussi au processus de néoglucogenèse. Ceci arrive pendant les périodes de jeûne comme la nuit et correspond à la production de sucre par le foie.

Il est aussi prouvé que la biotine est indispensable à l’expression de 2000 gènes au moins. Enfin, et c’est ici ce qui nous intéresse, la biotine aide au bon fonctionnement du système nerveux et au renouvellement de la peau et des cheveux.

Biotine et croissance des cheveux


Voyons donc plus précisément comment la biotine interagit avec les cheveux. Nous avons vu qu’elle aidait au renouvellement des cheveux, mais comment ? Pour comprendre, il faut aller voir du côté de la kératine.

On soupçonne en effet que la biotine améliore la structure de cette protéine. Or, la kératine compose les cheveux, les ongles et la couche externe de la peau.

La biotine permettrait donc indirectement de prévenir la calvitie en renforçant les cheveux. Elle ferait partie en cela des nutriments participant à une bonne santé capillaire.

Les propriétés supposées bénéfiques de la biotine sur une calvitie sont dues aux effets induits par une carence en biotine. Effectivement, parmi les symptômes d’un taux de vitamine B8 dans l’organisme trop bas, il y a la perte de cheveux. Comme nous allons maintenant le voir, une carence en biotine est ceci-dit assez rare.

Quels aliments contiennent la vitamine B8 ?


de nombreux aliments contiennent de la biotine

Dans les aliments, la biotine est principalement attachée aux protéines. Sans surprise, c’est donc dans les aliments riches en protéines qu’elle est le plus présente. Découvrez les aliments riche en biotine (µg pour 100g) :

  • Lentilles (410)
  • Foie de boeuf (340)
  • Foie de volaille cuit (210)
  • Levure de bière (60)
  • Amandes (49)
  • Rognon d’agneau (37)
  • Pain complet (32)
  • Noix (29)
  • Oeuf dur (16)

En règle générale, les adultes devraient consommer environ 30 à 60 µg (microgrammes) de biotine par jour. Nos régimes occidentaux apportent 35 à 70 µg par jour, une carence en vitamine B8 est donc peu probable.

Si vous voulez tout de même surveiller votre apport en biotine, voici un exemple de repas avec 60µg de biotine :

  • 7 grammes de lentilles (30 µg)
  • Salade avec 34 grammes de noix (10 µg), 1 oeuf (16 µg), 7 grammes de levure de bière (4 µg)

Quand la biotine est-elle efficace contre la calvitie ?


Maintenant que vous savez tout sur la biotine et où la trouver dans les aliments, il est temps de parler biotine et calvitie. Autant le dire tout de suite, ceux qui espèrent trouver dans la biotine le remède à leur calvitie vont être déçus.

Il y a effectivement un seul cas prouvé où la biotine améliore la santé des cheveux. C’est tout simplement lorsque la perte de cheveux est due à une carence en biotine. Dans les autres cas, la biotine ne fait pas de différence.

Cela signifie que si votre alopécie est androgénétique, prendre des compléments alimentaires enrichis en biotine ne fera aucune différence. Dans le cas d’une alopécie diffuse, la biotine peut aider à éviter la calvitie.

Cependant, nous le verrons dans la suite de cet article, mieux vaut être assuré qu’une carence en biotine existe.

Qu’est-ce que l’alopécie diffuse ?

Une alopécie diffuse ou effluvium télogène est une perte de cheveux brusque, rapide et intense. Le mot diffuse indique qu’elle n’est pas localisée mais se manifeste sur l’ensemble du cuir chevelu. Les cheveux s’amincissent sur l’intégralité de la tête, ils deviennent plus clairs et le cuir chevelu plus visible.

Les causes de la perte de cheveux diffuse sont multiples. Parmi eux, le stress, les accouchements, fausses couches ou IVG, les anesthésies générales, les maladies infectieuses, les chocs affectifs violents… Et les carences en certains nutriments, dont la biotine fait partie.

C’est donc dans ce cas de ce type de calvitie que la prise de biotine peut-être indiquée.

Comment la biotine agit-elle sur la calvitie ?


Si la biotine manque dans l’organisme, les cheveux deviennent plus fragiles. La vitamine B8, ou plutôt le coenzyme biotinyl-AMP est capital au métabolisme du cheveu. Si cette coenzyme est manquante, la kératine n’est pas produite en quantité suffisante. Les cheveux s’affaiblissent et tombent.

La prise de compléments nutritionnels de biotine va permettre de pallier cette carence. Avec cet apport, votre organisme aura assez de vitamine B8 pour produire à nouveau toute la kératine nécessaire.

La carence comblée, la chute de cheveux va être stoppée et vos cheveux vont pousser plus forts, moins fins. Adieu carence en biotine et du même coup calvitie !

Avez-vous essayé notre gamme de soins capillaires ?

Développés en collaboration avec le Dr. Balwi, ceux-ci sont concentrés en nutriments naturels essentiels tels que la biotine. Nos produits de soins capillaires nourrissent vos cheveux directement à partir de leurs racines. N’attendez plus pour offrir une nouvelle vitalité à votre chevelure !

Quels sont les inconvénients de la biotine ?


Le principal inconvénient de la biotine est qu’elle n’est apparemment efficace que quand la calvitie est due à sa carence. Dans les autres cas, elle n’a tout simplement pas d’effet prouvé sur la santé capillaire. Qui plus est, la prise de biotine sans carence prouvée peut poser des problèmes.

Rassurez-vous, il n’est pas question ici de problèmes de santé graves. La biotine est hydrosoluble (elle se dissout dans l’eau). En ingérer trop n’est donc pas dangereux pour votre organisme.

Cependant, ingérer des quantités de biotine trop éloignées de l’apport journalier recommandé pouvait poser problème. En effet, la biotine interagit avec certains tests sanguins.

Selon le test, elle provoque des faux positifs ou des faux négatifs. Par exemple, dans le cas d’un taux de biotine élevé, le test pour l’hyperthyroïdie produit des faux-positifs. Celui pour le troponine, utilisé pour estimer les risques d’infarctus, produit lui des faux-négatifs.

Avant de prendre des compléments alimentaires très chargés en biotine pour traiter votre calvitie, mieux vaut s’assurer de sa cause. Mais alors, outre la biotine, existe-t-il des solutions pour parer à une calvitie ?

Quelles sont les solutions durables contre la calvitie ?


Si vous cherchez une solution permanente à votre calvitie, la greffe de cheveux est très probablement la seule option. En particulier pour les alopécies très avancées, la chirurgie capillaire est souvent le seul moyen de retrouver des cheveux.

Il faut tout de même s’en assurer. Première étape : une analyse capillaire complète permet à nos conseillers de voir si une transplantation de cheveux est possible. Mais pas d’inquiétude contrairement à la biotine, les implants capillaires sont indiqués dans la majorité des cas d’alopécie.

Elithair pratique la greffe FUE. Avec cette technique moderne les racines de cheveux sont retirées de la zone donneuse et transplantés dans la zone receveuse. Cette méthode innovante permet de réaliser l’implant des cheveux de sorte que pratiquement aucune cicatrice ne se développe.

Apprenez-en plus sur la greffe de cheveux FUE et n’hésitez pas à contacter nos experts capillaires en cas de questions.

Oubliez la biotine, l’implant cheveux est le seul remède définitif contre la calvitie


La coenzyme hydrosoluble est l’un des ingrédients les plus importants du métabolisme des cheveux. Une carence en biotine rendra vos cheveux cassants et même, éventuellement, défaillants.

Par conséquent, il est important d’avoir toujours suffisamment de vitamine B8 dans l’organisme. Cet apport est cependant simple à trouver et les carences sont très rares. C’est valable pour les omnivores comme les végétariens ou végétaliens.

La prise de biotine contre la calvitie est uniquement recommandée quand celle-ci est causée par une carence en biotine. En effet, bien que de nombreux malades affirment que la biotine contribue à contrer une chute de cheveux, aucun essai clinique n’a pu le prouver.

Si vous recherchez une solution fiable, rapide et durable à votre problème capillaire, envisagez plutôt une greffe de cheveux en Turquie. Une transplantation capillaire est même possible en cas de calvitie avancée.

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