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uomo fa bodybuilding, senza perdere i capelli

Bodybuilding e caduta capelli: qual è la correlazione?


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Il Bodybuilding causa la caduta dei capelli? Allenarsi in palestra provoca un aumento di testosterone, uno dei “colpevoli” della perdita dei capelli. Sono poi molte le immagini di sportivi professionisti o aitanti culturisti dalla grossa massa muscolare, ma dalla chioma rada. Qual è il rapporto tra bodybuilding e caduta capelli? Glielo spieghiamo in questo articolo.

Che cos’è il testosterone?

Le discipline accusate di generare un rischio di calvizie sono quelle che prevedono attività fisiche di sollevamento pesi e, in generale, uno sforzo fisico intenso, come il Bodybuilding. Durante l’attività fisica si presenta un aumento dei livelli di testosterone, un ormone appartenente alla categoria degli androgeni (ossia degli ormoni sessuali propriamente mascolini, ma fondamentali anche nei soggetti di sesso femminile).

Il testosterone ha un ruolo fondamentale in ogni fase della vita di una persona, anche se di sesso femminile:

  • Nella fase prenatale, gioca un ruolo chiave nello sviluppo dei genitali esterni;
  • In età prepuberale, influisce sul comportamento;
  • Nella pubertà, serve (tra le altre cose) per lo sviluppo e la maturazione dei genitali esterni, ma anche per l’acquisizione dei caratteri sessuali secondari (tra questi, i principali sono: la barba, i baffi, i peli del corpo, la recessione temporale e l’abbassamento del tono della voce), ma anche per lo sviluppo della massa muscolare, della libido e per sostenere la crescita;
  • Nei soggetti adulti, invece, il testosterone sostiene la crescita dei peli, il mantenimento delle caratteristiche sessuali secondarie, delle attitudini comportamentali e della libido, lo stimolo della spermatogenesi e molto altro.

Si tratta di un ormone fondamentale per la crescita dei peli corporei.

Cosa c’entra il testosterone con la calvizie?

Non tutti sanno che la calvizie non consiste nella semplice caduta dei capelli, ma nella progressiva miniaturizzazione del bulbo pilifero, che causa la caduta irreversibile dei capelli. Questa minaturizzazione può essere causata dalla conversione del testosterone in diidrotestosterone (DHT).

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Il Bodybuilding e caduta dei capelli: mito o verità?

Per queste ragioni si è diffusa la credenza sbagliata che il sollevamento pesi e altre attività fisiche simili, possa essere un fattore scatenante della perdita dei capelli e che quindi la relazione tra bodybuilding e caduta capelli sia diretta. In realtà, non è così. Infatti, anche se gli appassionati del body building, del Crossfit o del sollevamento dei pesi si allenano (quasi) tutti i giorni, la loro attività è sempre limitata nel tempo, causando picchi nella produzione di testosterone passeggeri e non sufficienti a provocare una alopecia cronica.

uomo fa crossfit

Bodybuilding e caduta dei capelli: quali sono i veri responsabili?

La caduta dei capelli non è connessa all’attività fisica. Si può affermare con sicurezza, che il bodybuilding e la caduta dei capelli non abbiamo una diretta correlazione. Lo sport fa bene al corpo e anche ai capelli: coaudiva, di fatto, una maggiore ossigenazione e circolazione del sangue; anche il cuoio capelluto è interessato da questi effetti benefici. Le cause della calvizie sono piuttosto altre:

  • Stile di vita scorretto e cattiva alimentazione: se portata avanti negli anni, una dieta priva di vitamine, zinco, ferro e minerali può compromettere la salute dei capelli;
  • Malattie e farmaci: alcuni farmaci possono causare la calvizie. Anche l’assunzione di diversi trattamenti adoperati per le disfunzioni della tiroide o per l’anemia, così come l’uso di anticoncezionali e di anticoagulanti, può generare una persistente caduta dei capelli;
  • Stress: l’alopecia da stress è una condizione molto comune di caduta di capelli. Le cause scatenanti possono essere molteplici e generalmente sono di tipo psico-fisico. Tra le più frequenti si trovano la gravidanza, le operazioni chirurgiche, i traumi e la depressione;
  • Fattori genetici: si tratta di una delle cause più diffuse di perdita dei capelli, soprattutto nei soggetti di sesso maschile, ed è data da una sproporzionata sensibilità del follicolo pilifero agli ormoni di tipo androgeno, che causerà un graduale assottigliamento e diradamento dei capelli. In due parole: alopecia androgenetica.

Quali sono i rimedi contro la calvizie?

La calvizie è una condizione spiacevole di perdita dei capelli che colpisce ben il 70% degli uomini e il 40% delle donne nel corso della loro vita. A seconda delle cause e dell’entità della calvizie, si possono trovare delle soluzioni efficaci per contrastare la perdita dei capelli. Quella più concreta, che garantisce risultati duraturi nel tempo e ha un margine altissimo di successo, è il trapianto di capelli. 

Un altra cosa che potrebbe aiutare a rinforzare la chioma, specialmente per chi fa sport e quindi lava frequentemente i capelli, è usare prodotti di haircare naturali che non aggrediscano il cuoio capelluto. A tal proposito, il nostro medico specialista, il Dott.Balwi, ha creato i suoi personali shampoo e lozione anticaduta, i quali, grazie all’azione combinata di biotina e aloe vera, vanno a rinforzare e nutrire la chioma, contrastando il diradamento.

Perché, allora, molti culturisti o bodybuilder sono calvi?

Uomo calvo fa bodybuilding ma non è lo sport che fa perdere i capelli

Come abbiamo visto, il Bodybuilding non causa la caduta dei capelli. Anche se l’attività fisica intensa, come il sollevamento pesi e il crossfit, non è connessa alla caduta dei capelli, è innegabile che sia molto comune vedere sportivi calvi o con segni evidenti di alopecia.

La caduta dei capelli negli atleti avviene per svariate ragioni: per esempio per predisposizione genetica del singolo soggetto, oppure a seguito del forte stress generato dalle competizioni. Inoltre, anche una dieta caratterizzata da ingenti dosi di proteine, a discapito di vitamine e minerali, può dar origine a un diradamento dei capelli. La causa più comune della perdita di capelli negli sportivi è, però, l’uso di sostanze dopanti, per esempio steroidi ed anabolizzanti. L’assunzione di ormoni e integratori può portare alla caduta dei capelli indotta.

Bodybuilding e caduta dei capelli: conclusioni

Insomma, allenarsi ogni giorno e praticare attività come bodybuilding o il crossfit non metterà a rischio la sua chioma. Lo sport è estremamente importante per la salute del corpo e quindi dei capelli. Seguire una dieta varia e equilibrata, cosa che molti atleti non fanno, concentrandosi soltanto sull’assunzione di vitamine, è un altro ottimo modo di prevenire il diradamento dei capelli.

Evitare le situazioni di stress è altresì importante per la salute dei capelli, basti pensare che proprio lo stress rappresenta una delle cause più comuni di diradamento. In conclusione, la cosa fondamentale per evitare che il bodybuilding nuocia alla chioma è, pero, evitare l’assunzione di sostanze come gli steroidi, davvero pericolosi per la salute, non solo per quella dei capelli.

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