Actualización COVID-19: Más información

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Mujer estornudando en un sofá

Síntomas del coronavirus: ¿se me puede llegar a caer el pelo?

Para nadie es una sorpresa el temor que podemos llegar a sentir si creemos que tenemos algunos de los síntomas del coronavirus. De hecho, este virus ha causado estragos en muchos gobiernos, e incluso en la economía de cada uno de nosotros. Aunque el estrés laboral ha disminuido, tenemos nuevas razones para sentir ansiedad.

Sin embargo, pocas personas e instituciones se han dado a la tarea de pensar en otras consecuencias del COVID-19 que no son los síntomas típicos de esta enfermedad, o que no se relacionan directamente con quienes están enfermos. Una de ellas es la alopecia, o caída de pelo por estrés. Si ha comenzado a notar su cabello más frágil de lo normal durante estos días críticos, ¿qué debería saber sobre el tema y qué puede hacer para remediarlo? Pero antes, veamos más a fondo de qué se trata y cuáles son los síntomas del virus en cuestión.

Índice


  1. Síntomas del coronavirus y otros datos importantes
  2. Medidas necesarias
  3. Cuidado apropiado vs. ansiedad y estrés
  4. Fortalezca su cabello y su salud en general
  5. Cuidados en casa en tiempos de distanciamiento social
  6. Quedarse en casa, cuidarse y evitar el estrés

Síntomas del coronavirus y otros datos importantes

El coronavirus está en las noticias, de hecho, las encabeza. Ante el impacto social y económico de esta pandemia, los conceptos más básicos de este nuevo virus no son un secreto para nadie.

Se trata de un organismo minúsculo que puede viajar en partículas microscópicas de fluidos respiratorios. Sin embargo, también permanece por mucho tiempo en distintas superficies. Por eso, la forma de contagio puede ser directa o indirecta.

  1. Contagio directo. Es cuando un infectado pasa la enfermedad a un individuo sano a través de pequeñas gotitas de las vías respiratorias.
  2. Contagio indirecto. Ocurre cuando toca una superficie infectada y se lleva las manos a la nariz, a la boca o a los ojos.

Los síntomas del coronavirus dependen de varios factores. Sin embargo, los más comunes son:

  • Fiebre
  • Tos seca
  • Dificultad para respirar

Dependiendo de la edad y salud del individuo, podría no manifestar ningún síntoma. Es por eso importante cuidarnos y cuidar a otros, aunque uno no se sienta enfermo. Además existen otros posibles síntomas que son quizás menos comunes: pérdida del olfato y el gusto, cansancio, dolor muscular.

La noticias del coronavirus nos muestran que la situación se ha tornado cada vez más alarmante. Estamos viviendo un momento sin precedentes. Lo que ocurrió en 2009 con el virus H1N1 palidece frente al nivel de alerta sanitaria actual. Es la primera vez que vivimos un contagio tan masivo y un colapso tan descomunal del sistema de salud. Es por eso que muchos gobiernos han tenido que tomar medidas drásticas, incluso aunque afecten a la economía de forma temporal.

Pero, ¿qué estamos haciendo a nivel individual? En realidad, ese es el factor más importante.

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Medidas necesarias

Llevar una máscara quirúrgica como medida contra el coronavirus

Es importante mantenerse alerta y conocer los síntomas del coronavirus. No hacerlo o tomarlo muy a la ligera ha llevado a muchos países al colapso del sistema de salud. También se ha cobrado muchas vidas de nuestros queridos adultos mayores de forma brutal y sin dar lugar a la recapacitación. Por eso, debemos escuchar atentamente a las autoridades de salud y tomar las medidas necesarias.

En resumen, podemos resumir los cuidados en dos categorías principales:

  1. Distanciamiento social. Se refiere a campañas para evitar las conglomeraciones y contagios masivos. En la calle, se recomienda una distancia mínima de 1.5 metros entre una persona y otra. Y en casa se recomienda evitar las visitas y solo salir para lo que sea estrictamente necesario. Así mismo se han cancelado todos los eventos que puedan reunir a una gran cantidad de personas en un mismo lugar.
  2. Medidas sanitarias. La principal fortaleza del virus es su permanencia en superficies y capacidad de contagio. Pero su mayor debilidad es lo frágil que es. Medidas sanitarias sencillas como el lavado constante de las manos evita en gran manera el contagio. También se reduce la transmisión al utilizar tapabocas y evitando tocarnos la cara.

Cuidado apropiado vs. ansiedad y estrés

Los síntomas del coronavirus pueden ser similares a los de una gripe común

Aunque las medidas anteriores son extremadamente necesarias, tome en cuenta también su salud mental y la de sus seres queridos. Muchas personas han convertido el cuidado apropiado en una causa de angustia y malestar. Profesionales de la salud mental ven con preocupación un aumento en casos de pensamientos paranoides, conductas evitativas, ansiedad generalizada, y estrés.

La mayor parte del mundo está atento a los síntomas del coronavirus. Sin embargo, muchos comienzan a manifestar otros problemas que, en realidad, están relacionados con el estrés. Entre ellos destaca la alopecia nerviosa o caída del cabello a causa de la ansiedad y el estrés.

El estrés puede causar pérdida de pelo por varios motivos. Desencadena cambios hormonales que pueden alterar su ciclo de crecimiento. Las hebras de cabello que caerían naturalmente en unos meses pueden ver este proceso acelerado y caerse de forma inmediata. El nombre clínico del problema es efluvio telógeno, y es una causa reversible de caída del pelo.

Si usted ha observado mechones de cabello o una caída exagerada durante en los últimos meses, el estrés podría ser el culpable. Sin embargo, la buena noticia es que hay mucho que puede hacer para remediarlo mientras se queda en casa.

Fortalezca su cabello y su salud en general

Es posible mejorar la salud del cabello y evitar estas consecuencias indirectas que nos trae toda la situación de la pandemia mundial. La clave está en la nutrición: incluir alimentos variados con alto valor nutricional, que protejan el organismo de dentro hacia afuera.

Una dieta equilibrada le aportará los siguientes beneficios, que no solo afectan a su pelo:

  • Con las vitaminas y minerales adecuados, mantendrá su cabello saludable y fuerte. También evitará caídas repentinas en las defensas del cuerpo
  • Las frutas y verduras tienen antioxidantes que mejoran la calidad del pelo y fortalecen al sistema inmune

También recomendamos incluir en su rutina ejercicios de relajación, respiración, yoga, o meditación. Al reducir los niveles de estrés, disminuirá el efecto del efluvio telógeno, que hemos comentado arriba. También disminuye el cortisol, la hormona del estrés, que inactiva a las células de defensa del cuerpo.

Cuidados en casa en tiempos de distanciamiento social

Madre peina a su hija mientras desayuna durante el confinamiento

Muchos de nosotros nos hemos visto en la obligación de suspender nuestros planes por causa de este virus. Incluso si no ha manifestado síntomas del coronavirus, es probable que usted también se vea afectado de alguna manera teniendo que dejar atrás viajes, eventos importantes y citas al médico.

Sin embargo, se puede hacer mucho desde casa para fortalecer su cabello.

1. Mascarillas capilares con ingredientes naturales

Muchos productos que tiene en casa pueden servir para crear su propia mascarilla capilar. Entre ellos tenemos el aceite de oliva, el aceite de coco, el aguacate, el limón, la mascarilla con mayonesa, y muchos más. Las mascarillas generalmente se dejan durante unos 20 minutos y luego se retiran con abundante agua y champú.

2. Cuidado diario del cabello

Evite utilizar gel fijador y otros productos que puedan dañarlo y crear problemas en el cabello, como herramientas de calor. También evite el uso de colas de caballo y estilos de peinado que tensan el pelo y pueden promover su caída.

3. Productos naturales para el cuidado capilar

Intente buscar un champú nutritivo con ingredientes naturales. Recuerde que los químicos de las fórmulas de champú habituales pueden dañar su cabello, especialmente si se encuentra susceptible.

Quedarse en casa, cuidarse y evitar el estrés

El coronavirus está en las noticias y en todas partes. Se ha convertido en una amenaza a la salud pública, y también ha afectado nuestra salud mental. Cada vez más personas sufren de ansiedad, ataques de pánico, y estrés intenso.

Aunque no es uno de los síntomas del coronavirus en sí mismo, la caída del pelo sí es una consecuencia directa de la pandemia mundial que indica un nuevo problema: el estrés asociado a esta nueva situación. 

Así como afecta al cabello, ese mismo estrés puede estar afectando a su sistema inmune. Por eso, siga las recomendaciones, manténgase a salvo en casa y con todas las medidas de higiene. Pero tome muy en cuenta también su salud mental y dedique un tiempo para usted, promoviendo su bienestar emocional y la salud de su cabello.

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