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Tips y Cuidados
07.05.2019

Todo lo que hay que saber sobre la biotina para el pelo

El cabello es el marco de rostro y es por eso que a menudo se le da muchísima importancia a su calidad, salud y bienestar. Pero, ¿qué sucede cuando algo va mal? ¿Que pasa si se empieza a notar una pérdida considerable?

Una de las soluciones más populares para combatir la caído del cabello, especialmente en revistas de moda y belleza, son los productos con biotina para el pelo, incluidos champús y mascarillas pero también suplementos y hasta gominolas enriquecidas con esta vitamina. ¿A qué se debe la fama de este ingrediente milagroso?

¿Por qué es famosa la biotina para el pelo?

Mujer con pelo corto más sano y fuerte

La biotina es una vitamina esencial, también conocida como vitamina H o B7. Es un micronutriente necesario para que el organismo funcione a pleno rendimiento. Su función principal es metabólica y ayuda a transformar lo que comemos (proteínas, grasas y carbohidratos), en energía, además de asistir en el crecimiento de ciertos tejidos.

La aplicación estética de la biotina para el cabello puede ser tanto de dentro a afuera, con el consumo de alimentos ricos en vitamina H, suplementos o gominolas de vitaminas, o de afuera hacia adentro, con productos para el pelo enriquecidos con este nutriente. 

En ambos casos, la fama que la precede es la de fortalecer y engrosar el cabello, y estimular su crecimiento y el de las uñas. 

Es importante aclarar que, a pesar de la creencia popular, biotina y caída del cabello no siempre están relacionadas. Las deficiencias de esta vitamina son raras, y a menudo basta con seguir una dieta equilibrada para consumir la cantidad diaria recomendada.

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¿Cómo sé si tengo una deficiencia vitamínica?

Existen cuatro motivos principales por los que una persona puede presentar una deficiencia de vitamina H:

  • Mala alimentación, especialmente en el caso de dietas muy restrictivas, poco saludables o que dejan fuera múltiples grupos de alimentos
  • Enfermedades metabólicas que impiden la absorción de esta u otras vitaminas
  • Desórdenes gástricos que afecten a la flora intestinal
  • Ciertos medicamentos

Los síntomas de una falta de biotina suelen ser cabello frágil y con propensión a la caída, sequedad en la piel o uñas quebradizas. 

En estos casos, se debe consultar con un especialista para que identifique el origen de estos síntomas (también comunes por ejemplo en casos de anemia, problemas hormonales, y otras carencias vitamínicas), y recomiende el mejor curso a seguir.

Alimentos que contienen biotina

Cartón de huevos frescos

Muchos alimentos de consumo diario contienen multitud de micronutrientes esenciales para la piel y el cabello. Entre los alimentos ricos en vitamina H estarían:

  • La yema del huevo 
  • Avena
  • Cereales integrales y derivados
  • Champiñones blancos
  • Espinacas
  • Coliflor
  • Batata
  • Plátano
  • Frutos secos

¿Qué pasa con la clara del huevo?

El huevo es un alimento rico en biotina… pero solo la yema. Es más, la clara contiene avidina, una proteína que bloquea la absorción de vitamina H por parte del organismo. 

Un consumo elevado de clara de huevo cruda, por ejemplo en batidos proteínicos, puede afectar a la absorción de biotina y dañar la calidad del pelo a largo plazo. 

Biotina en el pelo: contraindicaciones

Incrementar la ingesta de alimentos con biotina no tiene efectos secundarios -a menos, por supuesto, que se trate de algo que nos produzca algún tipo de alergia. Al ser una vitamina soluble en agua, cualquier exceso se diluirá en la orina.

En el caso de los suplementos, es conveniente consultar con un médico antes de comenzar su administración, especialmente para corroborar si tenemos una deficiencia que necesita suplirse con un complejo vitamínico, o si éste podría interferir negativamente en la salud o con otros medicamentos que estemos tomando.

Un indicador de un consumo excesivo de esta vitamina suele ser la aparición de un sarpullido en la zona del rostro o el cuello.

¿Se puede combatir con biotina la alopecia?

Aunque la prescripción de suplementos de biotina en personas que la necesitan suele asistir en la producción de keratina del pelo, mejorando su aspecto y haciéndolo crecer más deprisa, esta vitamina no es una cura milagrosa contra la alopecia.

En casos de calvicie androgénica, el folículo piloso se ve atacado por el efecto de la testosterona y la hormona DHT, de marcado componente genético. El folículo se debilita poco a poco hasta que es incapaz de volver a producir cabellos nuevos.

En estos casos, la mejor vía para tratar la alopecia de forma definitiva es recurrir a un injerto capilar, que toma unidades foliculares sanas de las zonas de la cabeza que son inmunes al efecto de la DHT, y las transfiere a las zonas afectadas por la calvicie.

La biotina para el pelo después de un trasplante capilar

Un indicador importante de la efectividad de la biotina para el crecimiento del cabello es su rol durante y después de una operación de trasplante capilar, aplicado en este caso de manera tópica:

  • Durante el injerto capilar. Al extraer las unidades foliculares de la zona donante, los injertos se depositan en un compuesto a base de biotina, que garantiza su supervivencia fuera del cuerpo humano entre la fase de extracción y de implantación.
  • Después del trasplante capilar. El postoperatorio suele incluir productos recomendados por el especialista, ricos en nutrientes para promover el crecimiento del pelo. El champú y spray del Dr. Balwi contienen una alta concentración de biotina, garantizando unas raíces más sanas y fuertes.

Si tiene más dudas sobre cómo fomentar el crecimiento del cabello después de un trasplante capilar no dude en contactarnos.

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